水是我们再熟悉不过的自然物质了，
然而，我们经常喝水，
却未必真正懂得饮水！
中国营养学会建议
每人每天饮用 1500-1700 毫升水，
或至少饮用1200 毫升水。
而对于有减肥需要的人群来说，
如果总是让身体无法获得充足水分，
就会使得瘦身道路困难重重。
那么喝水减肥的正确方法是什么呢?
早起喝水排肠毒
每天起床后，在丰富的早餐前先喝一杯水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦！
饭前喝水降食欲
每餐前，尽量饮一杯水，这样不仅能够增加饱腹感，减少食物的摄入量，同时还能补充身体所需的水分，加速新陈代谢。长时间坚持，胃口自然就小了，有助于减肥。
下午喝水消肚腩
一到下午茶时间，食欲又发作。可是一个下午茶的热量高过一顿午餐，想不胖都难。假如自制力不够，不妨喝点花草茶来抑制食欲。而且花草的香味还能减低你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了。
按照这样适时喝水，对于减肥的人来说，
是最有效不过了。
我们的身体是及时需要补充水分的，
如果你感到口渴，
那其实表示身体已是脱水状态了。
其实喝水的时间也是大有讲究，
其实喝水的时间也是大有讲究，
可以按照下图试试看！
建议宝宝们，
在 9：00 到办公室后，
可以冲泡一杯康宝莱草本浓缩速溶茶饮，
此时的一杯茶饮，会让你感受清新活力，
工作效率快到让你飞起来！
下午 15：00 再来一杯茶饮，
消除疲劳，给身体充充电，
头脑清醒脑力十足！
懂得喝水，补水，
会使得减肥达到事半功倍的效果，
而在瘦身的同时，
适当的以茶代饮，
能让精神满满活力升级哦！
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